শিখুন
অনলাইন গেমিংয়ে শিশুদের স্বাস্থ্য ও নিরাপত্তার ঝুঁকি 🎮
প্রত্যেক বাবা-মায়ের যা জানা উচিত
ভিডিও এবং অনলাইন গেমগুলি বিনোদনমূলক হলেও, প্রায়ই শিশুদের প্রয়োজনীয় এবং স্বাস্থ্যকর সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এবং শারীরিক কার্যকলাপ থেকে দূরে সরিয়ে দেয় যা তাদের বিকাশের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সুস্থ এবং সামাজিকভাবে বেড়ে ওঠার জন্য বাবা-মায়েদের সম্ভাব্য ঝুঁকিগুলি বোঝা এবং তাদের বাচ্চাদের গেমিং পরিচালনা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
মজার - তুমি যদি যথেষ্ট বড় হয়ে থাকো, তাহলে খেলাটি উপযুক্ত, এবং এটি বাস্তব জীবনের কার্যকলাপগুলিকে প্রতিস্থাপন করে না।
গেমিং কীভাবে শিশুদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে
আপনার সন্তানের বয়সের উপর নির্ভর করে, গেমিং কমবেশি গুরুতর স্বাস্থ্য ঝুঁকি তৈরি করতে পারে। অনলাইন এবং ভিডিও গেমিংয়ের সাথে সম্পর্কিত শিশুদের জন্য শীর্ষ ৫টি স্বাস্থ্য ঝুঁকি হলো:
১. চোখের উপর চাপ পড়া এবং দৃষ্টিশক্তির সমস্যা
চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা স্ক্রিন টাইম সীমিত করার পরামর্শ দেন, বিশেষ করে ছোট বাচ্চাদের জন্য। ৫ বছরের কম বয়সীদের জন্য, স্ক্রিন ব্যবহার কমিয়ে আনা উচিত কারণ এটি জ্ঞানগত বিকাশ এবং চোখের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। [”]
বড় শিশুরাও ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। স্মার্টফোন এবং ট্যাবলেটের স্ক্রিনের কাছাকাছি দীর্ঘক্ষণ থাকার ফলে উপর চাপ পড়া এবং অন্যান্য দৃষ্টিশক্তির সমস্যা হতে পারে। [”]
যদি গেম খেলতে হয়, তাহলে কম্পিউটার বা টিভি স্ক্রিন ব্যবহার করা ভালো, কারণ চোখ থেকে পর্দার দূরত্ব বৃদ্ধি পেলে তা চোখের চাপ কমাতে সাহায্য করে। নিয়মিতভাবে বিরতি নেওয়াও সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ। [”]
(এটি শিশুদের জন্য যেমন সত্য, তেমনি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্যও সমানভাবে প্রযোজ্য। গেম খেলার সময় বা স্ক্রিন ব্যবহারের সময় প্রতি ২০ মিনিট পর, আপনার চোখকে কমপক্ষে ২০ সেকেন্ডের জন্য দূরবর্তী বস্তুর দিকে তাকিয়ে বিশ্রাম দেওয়া উচিত।) [”]
২. একটানা বসে থাকার জীবনশৈলী এবং ওজন বৃদ্ধি
অতিরিক্ত গেমিং শিশুদের মধ্যে একটানা বসে থাকার জীবনশৈলীর দিকে পরিচালিত করতে পারে (খেলা, দৌড়ানো, গাছে বা কোনো কিছুতে ওঠা ইত্যাদির পরিবর্তে স্থিরভাবে বসে থাকা) যা ওজন বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্যগত সমস্যার কারণ হতে পারে। দীর্ঘ সময় ধরে গেম খেলা প্রায়ই খেলাধুলা, বাইরের খেলা এবং ব্যায়ামের মতো শারীরিক কার্যকলাপকে প্রতিস্থাপন করে, যা একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার জন্য অত্যাবশ্যক।
স্ক্রিন টাইম এবং গেম খেলার আগে বাবা-মায়েদের নিশ্চিত করা উচিত যে পুষ্টিকর খাবারের সাথে সাথে প্রতিদিনের চলাফেরা এবং শারীরিক কার্যকলাপকে যেন অগ্রাধিকার দেওয়া হয়। এই পদ্ধতিটি শিশুর স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী উভয় ধরণের সুস্থতায় সহায়ক।
৩. ঘুমের ব্যাঘাত
বিশেষ করে ঘুমানোর আগে গেম খেলা শিশুর ঘুমের ধরণে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে, যার ফলে ঘুমের মান এবং সময়কাল হ্রাস পায় এবং দিনের বেলায় ক্লান্ত থাকে এবং মনোযোগ দিতে অসুবিধা হয়।
৪. মানসিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত উদ্বেগ
কিছু শিশুর ক্ষেত্রে অতিরিক্ত গেম খেলা উদ্বেগ, বিষণ্ণতা এবং সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্ন হওয়ার সাথে সম্পর্ক যুক্ত, বিশেষ করে যখন গেমিং সামাজিক যোগাযোগ বা বাইরে গিয়ে খেলাধুলা করাকে প্রতিস্থাপিত করে। আরও চরম ক্ষেত্রে, শিশুরা মারাত্মক গেমের প্রতি আসক্তি তৈরি করতে পারে, যেখানে তারা প্রয়োজনীয় দৈনন্দিন কার্যকলাপের চেয়ে গেমিংকে অগ্রাধিকার দেয়, যার ফলে মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটে, সম্পর্কের টানাপোড়েন এবং স্কুলের কাজ এবং ব্যক্তিগত যত্নের মতো কাজকর্মে অবহেলা হয়।
৫. অনুপযুক্ত বিষয়বস্তুর সংস্পর্শে আসা
অনলাইনে গেম খেলা শিশুরা অনুপযুক্ত বিষয়বস্তু, সাইবার বুলিং বা অপরিচিতদের সাথে যোগাযোগের সংস্পর্শে আসতে পারে, যা মানসিক যন্ত্রণা বা এমনকি সম্ভাব্য নিরাপত্তা ঝুঁকির কারণ হতে পারে।
বাস্তব জীবনের খেলাধুলা অগোছালো হতে পারে - তবে এটি মূল্যবান।
গেম খেলার লুকায়িত নিরাপত্তা ঝুঁকি
অচেনা প্রাপ্তবয়স্কদের কাছ থেকে অনুপযুক্ত যোগাযোগের ঝুঁকির কারণে যে গেমগুলি অপরিচিতদের সাথে যোগাযোগ করার সুযোগ দেয় সেগুলি এড়িয়ে চলা উচিত। যে কোনও খেলা যেখানে অপরিচিতরা আপনার সন্তানের সাথে যোগাযোগ করতে পারে তা স্বভাবতই অনিরাপদ।
নিরাপত্তা বিশেষজ্ঞদের দ্বারা সর্বাধিক উদ্ধৃত উদাহরণগুলির মধ্যে একটি হলো Roblox, মূলত এর কম বয়সসীমার কারণে।
দুর্ভাগ্যবশত, ক্ষতি করার উদ্দেশ্য নিয়ে কিছু প্রাপ্তবয়স্করা এই প্ল্যাটফর্মটি ব্যবহার করে ছোট বাচ্চাদেরকে টার্গেট (নিশানা) করে, যারা প্রায়ই নিজেদের রক্ষা করার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে অবগত থাকে না, অন্যদিকে অনেক বাবা-মা এর ঝুঁকি সম্পর্কে জানেন না।
দুর্ভাগ্যবশত, ক্ষতি করার উদ্দেশ্য নিয়ে কিছু প্রাপ্তবয়স্করা এই প্ল্যাটফর্মটি ব্যবহার করে ছোট বাচ্চাদেরকে টার্গেট (নিশানা) করে, যারা প্রায়ই নিজেদের রক্ষা করার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে অবগত থাকে না, অন্যদিকে অনেক বাবা-মা এর ঝুঁকি সম্পর্কে জানেন না।
এই গেমগুলির সমস্যা হলো যে তাদের বয়সের সীমাবদ্ধতা বা বিধিনিষেধ অপরিচিতদের সাথে অনলাইনে যোগাযোগের দ্বারা সৃষ্ট বিপদগুলিকে পর্যাপ্তভাবে মোকাবেলা করে না।
যেসব গেমের বয়স রেটিং অপরিচিতদের সৃষ্ট বিপদ থেকে রক্ষা করতে ব্যর্থ হয়
উদাহরণ হিসেবে Roblox দিয়ে শুরু করা যাক, গেমটিকে উত্তর আমেরিকায় ESRB দ্বারা E10+ (10 বছর এবং তার বেশি বয়সের জন্য) এবং ইউরোপে PEGI 7 (7 বছর এবং তার বেশি বয়সের জন্য) রেটিং দেওয়া হয়েছে। তবে, এটি স্পষ্ট নয় যে 7 বা এমনকি 10 বছরের কম বয়সী শিশুদেরকে কেন এই গেমটি খেলতে হবে। উপরে উল্লিখিত ঝুঁকিগুলি ছাড়াও, গেমের মধ্যে টাকা খরচ করার উৎসাহ তাদের মধ্যে অবাঞ্ছিত মূল্যবোধ তৈরি করতে পারে। (এই নিবন্ধটিতে আমরা আরও বয়স-উপযুক্ত গেমগুলি অন্বেষণ করব।)
যদি আপনার সন্তান Roblox খেলে, তাহলে বয়সের সীমা কঠোরভাবে মেনে চলা অপরিহার্য, এমনকি ছোট ভাইবোনদের জন্যও। ১৩ বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য, শুধুমাত্র তত্ত্বাবধান সহ সেটিংসের অধীনে খেলার জন্য জোর সুপারিশ করা হয়। চ্যাটের ফিচারগুলি সীমিত করতে, গেমের মধ্যে কেনাকাটা সীমাবদ্ধ করতে এবং নির্দিষ্ট গেমগুলিতে অ্যাক্সেস নিয়ন্ত্রণ করতে প্যারেন্টাল কন্ট্রোল বা অভিভাবকদের নিয়ন্ত্রণ ব্যবহার করা উচিত।
কেন প্যারেন্টাল কন্ট্রোল যথেষ্ট নাও হতে পারে
এই গেমগুলির মধ্যে অনেকগুলি অভিভাবকদের নিয়ন্ত্রণ সুবিধা দেয়, এবং যদিও সেগুলি সর্বদা প্রস্তাবিত বয়সের শিশুদের জন্য সক্রিয় করা উচিত, এগুলো আপনাকে নিরাপত্তার একটি মিথ্যা ধারণা দিতে পারে। সফ্টওয়্যারের হালনাগাদ করা হলে তা সেটিংস অপসারণ বা রিসেট হয়ে যেতে পারে এবং অনেক প্রযুক্তি-জ্ঞান সম্পন্ন শিশুরা এই নিয়ন্ত্রণগুলিকে এড়িয়ে যাওয়ার উপায় খুঁজে পেয়েছে।
যেসব গেম এড়িয়ে চলতে হবেঃ
| গেম | ESRB রেটিং | PEGI রেটিং |
|---|---|---|
| Roblox | E10+ | 7 |
| Fortnite | T (13+) | 12 |
| Minecraft | E10+ | 7 |
| Call of Duty (Warzone, ইত্যাদি) | M (17+) | 18 |
| Apex Legends | T (13+) | 16 |
| Among Us | E10+ | 7 |
| GTA Online | M (17+) | 18 |
| League of Legends | T (13+) | 12 |
| PUBG | T (13+) | 16 |
| Rocket League | E (All) | 3 |
যদিও এই বয়সের রেটিংগুলি গেমের বিষয়বস্তুর উপর ভিত্তি করে উপযুক্ততা নির্দেশ করে, তবে প্রায়ই এগুলি অপরিচিতদের সাথে চ্যাট করার মতো অনলাইনে যোগাযোগের সাথে সম্পর্কিত ঝুঁকিগুলিকে পরিহার করে না। বাবা-মায়েদের সম্পৃক্ত হওয়া এবং সুরক্ষা সেটিংস সক্রিয় করা অপরিহার্য, বিশেষ করে কমবয়সী খেলোয়াড়দের জন্য।
সব শিশুদের জানা উচিত
আপনার সন্তান যখন গেম খেলা শুরু করার মতো যথেষ্ট বড় হয় তখন অনলাইনে সুরক্ষা বিষয়ে আপনার সন্তানদের সাথে কীভাবে কথা বলবেন সে সম্পর্কে PEGI কয়েকটি মৌলিক টিপস তালিকাভুক্ত করে। নিচে উল্লিখিত টিপসগুলি ছাড়াও আমরা আপনার আসল নাম কখনও প্রকাশ না করার পরামর্শ দিতে চাই:
- “খারাপ আচরণ করা, খারাপ ভাষা প্রয়োগ বা প্রতারণা করা ঠিক নয়! তুমি অন্য খেলোয়াড়দেরকে তোমার সাথে যোগাযোগ করা থেকে ব্লক করতে পারো, এগুলোকে গেম সরবরাহকারী বা প্ল্যাটফর্মে রিপোর্ট করতে পারো এবং তোমার বাবা-মাকে বলতে পারো।
- তুমি অস্বস্তিকর বোধ করো এমন কোনও তথ্য পেলে অবিলম্বে তোমার বাবা-মাকে জানাও। এগুলোর মধ্যে ছবি, ভিডিও এবং অডিও বা টেক্সট বার্তা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
- তোমার বাড়ির ঠিকানা, ই-মেইল ঠিকানা, টেলিফোন নম্বর, পাসওয়ার্ড বা ছবির মতো ব্যক্তিগত তথ্য, এমনকি তোমার দৈনন্দিন রুটিন, স্কুলের নাম বা শখের মতো সাধারণ জিনিসগুলিও শেয়ার করবে না।
- প্রথমে তোমার বাবা-মাকে না জানিয়ে অনলাইনে পরিচিত হওয়া কারো সাথে দেখা করতে কখনই রাজি হবে না।”
সঠিক গেম নির্বাচন
সব গেম সমানভাবে তৈরি হয় না। খান একাডেমি কিডস বা ডুওলিঙ্গো এবিসির মতো শিক্ষামূলক বিকল্পগুলি অনলাইনে যোগাযোগ [ইন্টারঅ্যাকশন] ছাড়াই মজার মাধ্যমে শেখার সমন্বয় করে। ফুটবল ভক্তদের জন্য, ফিফা গেমের নিয়ম এবং কৌশলগুলি গভীরভাবে বুঝতে সহায়তা করে।
হালকা মজার জন্য, নিন্টেন্ডোর মারিও কার্টের মতো গেমগুলিকে একটি গবেষণায় তুলে ধরা হয়েছে যা জাপানে মহামারী চলাকালীন মানসিক সুস্থতা উন্নত করতে সাহায্য করেছে। [”]
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে গেম খেলা বিনোদনের বাইরেও দক্ষতা উন্নত করতে পারে। ভিডিও গেমের অভিজ্ঞতা সম্পন্ন সার্জনরা, বিশেষ করে সূক্ষ্ম বা নির্ভুলতা-ভিত্তিক গেমগুলিতে, রোবটের-সহায়তায় করা সার্জারিতে আরও ভাল পারফর্ম করে বলে মনে হয়, যা দেখায় যে গেম কীভাবে হাত-চোখের সমন্বয় উন্নত করতে পারে। [”]
সবচেয়ে সহজ সমাধান
ক্যান্ডি চকলেট, আইপ্যাড বা ভাজা খাবারের মতো, আপনি যত বেশি দেরি করে আপনার বাচ্চাদেরকে গেমের সাথে পরিচয় করিয়ে দেবেন, ততই ভাল। [”] একবার যখন আপনার সন্তান চকলেট বার কী তা জেনে ফেলে এবং দোকানে গিয়ে সেগুলি চিনতে পারে, তখন তর্ক শুরু হয়। গেম খেলা একই ধরণের প্যাটার্ন অনুসরণ করতে পারে। যখন আপনি গেমিং চালু করার সিদ্ধান্ত নেন, তখন শুরু থেকেই স্পষ্ট নিয়ম এবং প্রত্যাশা সেট করে চিন্তাভাবনা করে এটির দিকে এগিয়ে যান।
প্রি-স্কুলের (শিশু শ্রেণীর) শিশুদের জন্য, অনলাইন গেমের আসলে কোনও প্রয়োজন নেই। আপনার সন্তান যখন স্কুলে যাওয়া শুরু করেছে সেসময় যদি আপনি গেমের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে তখন থেকেই গেমিংয়ের সীমা নির্ধারণ করে দেওয়া উচিত। সপ্তাহে একদিন গেমিং সীমাবদ্ধ রাখলে তা শিশুদের শেখার ক্ষেত্রে ব্যাঘাত না ঘটিয়ে বা আরও মূল্যবান কার্যকলাপ প্রতিস্থাপিত না করে এটি উপভোগ করতে সাহায্য করবে।
খেলার সময়কাল সম্পর্কে প্রত্যাশা নির্ধারণ করাও গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সন্তান খেলা শুরু করার আগে, সে কতক্ষণ গেম খেলতে পারবে তা স্পষ্টভাবে জানান।
গেমিং-পরবর্তী সংঘর্ষ এড়াতে, আপনার সন্তান খেলা শুরু করার আগে তাদের সাথে একটি অ্যালার্ম সেট করার চেষ্টা করুন। ছোট স্কুলগামী শিশুদের জন্য, 20 মিনিটের জন্য সেশন রাখলে তা অতিরিক্ত উত্তেজনা এবং এর ফলে সৃষ্ট রাগ বা "মনোনিবেশজনিত হ্যাংওভার" প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে, যা অনেক বাবা-মা খুব ভালো করেই জানেন।
গেমিং-পরবর্তী সংঘর্ষ এড়াতে, আপনার সন্তান খেলা শুরু করার আগে তাদের সাথে একটি অ্যালার্ম সেট করার চেষ্টা করুন। ছোট স্কুলগামী শিশুদের জন্য, 20 মিনিটের জন্য সেশন রাখলে তা অতিরিক্ত উত্তেজনা এবং এর ফলে সৃষ্ট রাগ বা “মনোনিবেশজনিত হ্যাংওভার” প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে, যা অনেক বাবা-মা খুব ভালো করেই জানেন।
এই নির্দেশিকাগুলি বজায় রেখে, আপনি আপনার সন্তানকে গেমিং এবং তাদের অন্যান্য কাজের সাথে একটি ভারসাম্যপূর্ণ সম্পর্ক গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারেন।
এটা কখনই খুব বেশি দেরি নয়
যদি আপনি মনে করেন যে আপনি খুব তাড়াতাড়ি গেমের সাথে পরিচয় করিয়ে দিয়েছেন অথবা আপনার সন্তান স্ক্রিনের সামনে খুব বেশি সময় ব্যয় করছে এবং পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাচ্ছে, তাহলে আশা হারাবেন না। পদক্ষেপ নেওয়ার এবং ভারসাম্য ফিরিয়ে আনার জন্য খুব বেশি দেরি হয়ে যায়নি। শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের স্ক্রিনের প্রতি আসক্তি পরিচালনার জন্য আমাদের নির্দেশিকাটি পড়ুন এবং এখনই আপনি কী কী বাস্তবসম্মত পদক্ষেপ নিতে পারেন তা জানতে পারেন।
বন্ধুত্ব অথবা উৎপীড়ন (বুলিং) নিয়ে সংগ্রাম করতে থাকা শিশুদের সাহায্য করা
যেসব শিশুরা বন্ধুত্ব করতে হিমশিম খাচ্ছে বা বুলিংয়ের মোকাবেলা করতে সংগ্রাম করছে, তাদের জন্য গেমিং সান্ত্বনা এবং সংযোগের অনুভূতি প্রদান করতে পারে। তবে, এটি বাবা-মায়ের জন্য স্ক্রিন টাইমের সীমা নির্ধারণ করা কঠিন করে তুলতে পারে।
যদিও গেমিং সাময়িকভাবে মুক্তি দিতে পারে, তবুও এটি নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে শিশুরা তাদের জীবনে প্রয়োজনীয় সামাজিক দক্ষতা তৈরি করার জন্য বাস্তব-জগতের অভিজ্ঞতাও অর্জন করছে।
আপনার সন্তানকে স্কুলের বাইরে শখ বা কার্যকলাপ অন্বেষণ করতে উৎসাহিত করা তাদের জন্য নতুন লোকজনের সাথে মিলিত হওয়া এবং ভিন্ন পরিবেশে বন্ধুত্ব গড়ে তোলার জন্য একটি নিরাপদ পরিবেশ তৈরি করতে পারে। তারা অফলাইনে সম্পর্ক তৈরি বা যোগাযোগ গড়ে তুলতে করতে পারে তা জানা তাদের আত্মবিশ্বাস বাড়াতে পারে এবং স্বাস্থ্যকর সামাজিক মেলামেশার আশা জাগাতে পারে।
শিশুরা কেবলই খেলতে চায় - তাদেরকে এটি বাস্তবায়ন করতে সাহায্য করুন IRL।
অন্যান্য বাবা-মায়েদের দলে যোগ দিন
গ্রহণযোগ্য গেমগুলির উপর সাধারণ নির্দেশিকা বাস্তবায়নের জন্য অন্যান্য বাবা-মায়েদের সাথে জড়িত হওয়া খুবই সহায়ক হতে পারে। অভিভাবকদের সভায় এই বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করলে তা কমিউনিটি-ব্যাপী মান তৈরি হতে পারে যা পাড়া বা স্কুলের সমস্ত শিশুকে সমর্থন করে।
শিশুদের স্ক্রিন টাইম সীমিত করতে এবং গেমিং অভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করতে আগ্রহী বাবা-মায়েদের সহায়তা প্রদান করে এমন বেশ কয়েকটি সংস্থা এবং গ্রুপ রয়েছে। কিছু দরকারী লিঙ্ক যার মধ্যে রয়েছে:
- চাইল্ড মাইন্ড ইনস্টিটিউট: childmind.org – স্ক্রিন টাইম পরিচালনা করা এবং শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রযুক্তির প্রভাব সম্পর্কে বিশেষজ্ঞ পরামর্শ প্রদান করে।
- অষ্টম শ্রেণী পর্যন্ত অপেক্ষা করুন: waituntil8th.org – কমপক্ষে অষ্টম শ্রেণী পর্যন্ত শিশুদের স্মার্টফোন দিতে বিলম্ব করতে বাবা-মায়েদের উৎসাহিত করার একটি আন্দোলন।
- স্ক্রিন টাইম অ্যাকশন নেটওয়ার্ক: screentimenetwork.org – একটি বিশ্বব্যাপী জোট যা স্ক্রিন টাইম সম্পর্কে উদ্বিগ্ন বাবা-মায়েদের জন্য রিসোর্স এবং সহায়তা প্রদান করে।
বাবা-মায়েদের জন্য উপদেশ
শারীরিক এবং সামাজিক কার্যকলাপকে অগ্রাধিকার দিন: ভারসাম্যপূর্ণ জীবনধারায় উদবুদ্ধ হতে আপনার সন্তানকে বাস্তব-জগতের পরিবেশে শারীরিক খেলাধুলা, খেলাধুলা এবং সহপাঠীদের সাথে সামাজিকীকরণ কর্মকাণ্ডে নিযুক্ত হতে উৎসাহিত করুন।
স্ক্রিন টাইম সীমিত করুন এবং পর্যবেক্ষণ করুন: একবার গেম খেলার অনুমতি দেওয়া হলে, এটি সংক্ষিপ্ত, কাঠামোগত সময়কাল [সেশন] বজায় রাখুন। চোখের চাপ কমাতে বড় স্ক্রিন ব্যবহার করুন এবং গেমগুলি বয়স-উপযুক্ত এবং শিক্ষামূলক কিনা তা নিশ্চিত করুন।
বিভিন্ন ধরনের আগ্রহের প্রতি উৎসাহিত করুন: ডিজিটাল বিনোদনের উপর নির্ভরতা কমাতে সাহায্য করে এমন বিভিন্ন ধরনের শখ এবং কার্যকলাপে উদবুদ্ধ করুন যেগুলোতে সামনাসামনি যোগাযোগ জড়িত।
যোগাযোগ এবং সহযোগিতা: গেমিং এবং ডিজিটাল মিডিয়া সম্পর্কে পারস্পরিকভাবে শেয়ার করা নির্দেশিকা প্রতিষ্ঠার জন্য অন্যান্য অভিভাবকদের সাথে সমন্বয় করুন, আপনার সন্তানের বিকাশের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর কমিউনিটির পরিবেশ গড়ে তুলুন।
এই কৌশলগুলির উপর মনোনিবেশ করে, বাবা-মায়েরা তাদের সন্তানদের বাস্তব-জগতের অভিজ্ঞতা দ্বারা সমৃদ্ধ একটি ভারসাম্যপূর্ণ জীবন বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারেন, যা সামাজিক দক্ষতা এবং সামগ্রিক সুস্থতা গড়ে তোলে।
